Abnehmen im Schichtdienst - In 4 Wochen zur neuen Gewohnheit!

Erlerne innerhalb einer Stunde die wichtigsten Grundregeln für eine gesunde Ernährung, erkenne deine Problemfelder
und erreiche mit meiner Hilfe dein Wohlfühlgewicht!

In 4 Wochen zur neuen Gewohnheit, zur neuen Lebensweise.

Als Gesundheitsberater motiviere ich dich, langfristig eine gesunde Lebensweise zu führen und trotzdem auf nichts zu verzichten. Du wirst keine Diät von mir vorgeschrieben bekommen, die du am Ende sowieso wieder ablegst. Stattdessen wirst du einen kompletten Wandel in deiner Essgewohnheit feststellen…
Denn in meinem Coaching geht es um die Umsetzung!

Anmeldezeitraum: Sonntag, 01. September bis Samstag, 07. September 2019 (24:00 Uhr).

Maximale Teilnehmeranzahl: 10 Personen

Dauer des Coachings: 4 Wochen (9. September bis 6. Oktober 2019)

  • Wöchentliche individuelle Aufgaben
  • Neue Gewohnheiten umsetzen
  • Regelmäßige Motivation!
  • !Ernährungsbeispiele und Rezepte Inklusive!
    Frühstück, Mittagessen, Abendessen
  • Jeder Zeit für deine Fragen verfügbar

Leichter kommst du nicht an dein Wohlfühlgewicht, denn für mich zählt dein Ergebnis – Keine Ausreden!

Maximale Umsetzung und persönliches Coaching für dein Ziel.

Wie läuft das Coaching ab?

  • Direkter Kontakt zu mir über Instagram, Telefon oder WhatsApp
  • Umsetzungspläne als PDF-Datei direkt per e-Mail zugeschickt
  • Persönliche Fragen und Antworten über Whatsapp oder Instagram
  • Ich werde Dich die gesamten 4 Wochen kontinuierlich unterstützen!

 

  1. Kontaktiere mich: Entweder über email oder per Instagram-Direktnachricht.
  2. Termin vereinbaren: Wir kommunizieren ein gemeinsamen Termin für deine einstündige Ernährungsberatung.
  3. Bezahlung: Überweise die 45€ per Paypal, oder per Überweisung.
  4. Ernährungsberatung:
    – Videoberatung via Instagram, Skype, oder Zoom.
    – Analyse, Problemliste und Zielsetzung.
    – Kompletter Beratungsinhalt in 1-1,5 Std.
  5. Anschließendes 4 Wochen Coaching mit der Möglichkeit mir Fragen bezüglich aller Stolpersteine zu stellen.

Plätze sind ab jetzt verfügbar

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45 Euro statt 87 Euro

Wo stehst du nach 4 Wochen Coaching?

  1. Du weißt warum du deine Ziele bisher nicht erreichen konntest:
    Ich ermittle gemeinsam mit dir deine Bereitschaft zur Veränderung und welche individuellen Herausforderungen dir im Wege standen. Gemeinsam finden wir Alternativen, die zu deinem Leben passen.
  2. Du hast klare Antworten:
    Du kannst mir in diesen 4 Wochen alle Schwierigkeiten und Fragen in Bezug auf Ernährung stellen, sodass dir keine Hürde im Weg steht.
  3. Du kennst die Prinzipien und Grundregeln für eine gesunde Lebensweise:
    Du hast in der Beratung erfahren, welche Lebensmittel dir auf langer Sicht schaden und mit welchen Lebensmittel du stattdessen deine Gesundheit fördern kannst
  4. Du kennst die Ernährungspyramide und das Bauernmodell:
    Du hast verstanden wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette auf deinen Körper einwirken und setzt diese Prinzipien in deinem Alltag um.
  5. Du hast eine neue Einstellung zur Ernährung:
    Du hast nach 4 Wochen keine Diät, sondern ein komplett neues Verständnis für deine Ernährung entwickelt. Dein Jo-Jo Effekt ist Vergangenheit und du lebst nach neuen Standards.
  6. Dein Bewusstsein für Gesundheit ist gestiegen:
    Durch die Auseinandersetzung mit gesunder Ernährung hast du ein neues Bewusstsein für deine Gesundheit entwickelt, dass dich auch in andere Bereiche fördert.
  7. Du hast Dein Programm vier Wochen durchgezogen:
    Du hast Dir eine Routine aufgebaut und schaffst auch nach den 4 Wochen langfristig dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Kontaktiere mich jetzt Über Instagram oder E-Mail, um deine Fragen zur Ernährungsberatung zu klären
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Was sind die Inhalte der Ernährungsberatung und des Coachings?

Grundfragen und Lernbereitschaftsindex ermitteln
Wir ermitteln gemeinsam eine klare Problemliste, die dich von deinem Erfolg abhalten.

Deine Motivation und deine persönlichen Ziele
Du findest dein Warum, welches größer ist als jede bisherige Ausrede. Es ist dein Antrieb, um dein Wunschkörper zu gestalten.

Die Ernährungspyramide
Wichtiger Lerninhalt über Lebensmittel, Eiweisse, Ballaststoffe und Esszeiten.

Das Bauarbeiter Modell
Wichtiger Lerninhalt: Die einfachste Methode komplexe Zusammenhänge zu verstehen, ist das Wissen so einfach wie möglich zu vermitteln. Ab hier verstehst du, welche Bestandteile der Nahrung auf deinen Körper wirken UND wieso sich Fett ansetzt!

Dein individueller Ernährungsplan
Ich erstelle dir einen Ernährungsplan, der zu deinem Ziel und vor allem zu dir selbst passt

Direkte Unterstützung
4 Wochen Coaching und ständiger Kontakt (Nachrichten,…)  für all‘ deine Fragen, damit jeder Stein aus dem Weg geräumt wird, der dein Momentum, deinen Flow und deinem Tatendrang im Weg steht.

BONUS: Probleme im Nachtdienst – Wieso dein Stoffwechsel anders funktioniert
Du erfährst, wie dein Stoffwechsel im Nachtdienst funktioniert und wieso deine Ernährung darauf angepasst werden sollte. Du wirst dem Schichtdienst und vor Allem dem Nachtdienst nicht mehr die Schuld für dein Versagen geben, sondern kennst jetzt die Maßnahmen um auch im Nachtdienst erfolgreich abzunehmen.

Die Zeit der Ausreden ist vorbei!

>> In deinen Momenten der Entscheidung wird dein Schicksal geformt. <<

Erfolgreiche Absolventen des 4 Wochen Programms

Ich kann dir helfen, wenn du:

  • Oft versucht hast abzunehmen, aber nur Diäten gemacht hast, anstatt Gewohnheiten zu ändern
  • Bereit bist für Veränderungen
  • Bereit bist Neues zu Lernen und es unbedingt willst!
  • Nicht weißt wie Du am besten starten sollst.
  • Denkst, dass Du keine Zeit hast für gesunde Ernährung, weil Dein Leben so busy ist.
  • Kein Spaß mehr an deinem Körper hast und es nun für dich Zeit ist etwas zu verändern!

Ich kann dir nicht helfen, wenn du:

  • Nicht bereit bist neue Dinge auszuprobieren.
  • Absolut gar keinen inneren Antrieb spürst und nicht bereit bist offen über deine Probleme zu kommunizieren
  • nicht bereit bist mir von deinen Stolpersteinen zu erzählst
  • Nicht offen für mein Coaching und meine Tipps bist
>> Eine wirkliche Entscheidung wird daran bemessen, ob Du eine neue Handlung begangen hast. Wenn keine neue Handlung geschieht, hast Du nicht wirklich entschieden. <<

Melde dich jetzt zum Coaching an.

Es werden maximal 10 Teilnehmer pro Monat angenommen.

Plätze sind ab jetzt verfügbar

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Das sind die häufigsten Fragen zu dem Coaching:

Wo findet dein Coaching statt?
Das Coaching ist ortsunabhängig, da es über Video-Calls (Videoberatung via Skype, Zoom, oder Instagram Direktnachricht) abläuft. Außerdem können Sprachnachrichten über Telefon, WhatsApp und Instagram ausgetauscht werden. Der Ablaufplan und Ernährungsplan erhältst du zusätzlich separat per e-mail, damit du alle Inhalte nochmal für dich nachlesen kannst.

Was unterscheidet dein Coaching von einem Fitness Programm?
Ein Fitnessprogramm enthält „nur“ einen Trainingsplan. Ich glaube, dass es aber bei den meisten Menschen an der Umsetzung scheitert ihre Essgewohnheiten zu ändern. Deshalb werde ich Dich genau dabei unterstützen. Wir werden Themen wie Motivation, Esszeiten und die richtigen Grundregeln zum Essen behandeln. Mit kleinen Wochenaufgaben und meiner direkten Unterstützung werde ich Dich pushen und kontinuierlich unterstützen, damit Du dein Wunschgewicht erreichst. Außerdem erstelle ich Dir Deinen Ernährungsplan individuell für Dich, den du übrigens auch zugesendet bekommst, damit die Umsetzung so einfach wie möglich erfolgt!

Instagram

Hast du noch Fragen? Dann schreibe mir auf Instagram @pflegeabc

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